Các loại đậu
Các loại đậu có chứa nhiều rất dinh dưỡng, rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Đặc biệt đậu đen, là loại thực phẩm rất tốt đối với bạn trong quá trình cho con bú, nhất là khi bạn còn là người áp dụng chế độ ăn chay. Bởi lẽ đậu hạt không chỉ có chứa nhiều sắt mà nó còn chứa nhiều protein và loại protein này tốt hơn rất nhiều những protein có nguồn gốc từ động vật, giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.
Cá hồi
Cá hồi là loại thức ăn tốt nhất để bồi bổ nguồn sữa mẹ, cá hồi chứa một loại chất béo mang tên DHA. DHA đóng vai trò cốt yếu để phát triển hệ thần kinh của trẻ. Tất cả sữa mẹ đều có chứa DHA, nhưng hàm lượng dưỡng chất thiết yếu này thường cao hơn ở những bà mẹ hấp thu thêm DHA qua bữa ăn của mình.Lượng DHA trong cá hồi có thể giúp ích cho tâm trạng con người. Đồng thời, cá hồi còn góp phần ngăn ngừa chứng trầm cảm sau sinh.
Cam
Cam là loại quả không chỉ hấp dẫn bạn bởi mùi vị và hương thơm vốn có mà còn bởi những ích lợi của nó đem lại cho sức khoẻ. Đặc biệt, trong cam có chứa một lượng vitamin C cực kỳ dồi dào. Chính vì vậy, mỗi ngày bạn đừng quên ăn thêm một vài trái cam, hay việc uống nước cam vắt cũng đem lại hiệu quả giảm cân đến bất ngờ.
Thịt bò nạc
Nếu bạn đang tìm kiếm loại thực phẩm giàu năng lượng và chất sắt thì thịt bò là một lựa chọn tuyệt vời nhất. Sự thiếu hụt chất sắt có thể làm bạn cảm thấy kiệt quệ, mệt mỏi, không còn đủ sức để đáp ứng những đòi hỏi của con nhỏ. Ngoài ra, khi cho bé bú, bạn cần ăn nhiều hơn những thực phẩm giàu đạm và vitamin B-12.
Quả việt quất
Quả việt quất có chứa hàm lượng chất chống oxy hoá cao, rất tốt cho sức khoẻ và giúp bạn loại trừ nguy cơ bị ung thư. Chưa dừng lại ở đó, trong quả việt quất nó còn có chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất giúp cho làn da luôn tươi sáng và giúp tăng cường sinh lực cho cơ thể.
Trong giai đoạn cho con bú đừng quên ăn bổ sung từ 2 phần quả việt quất trở lên mỗi ngày.
Trứng
Lòng đỏ trứng là một trong những nguồn tự nhiên rất hiếm cung cấp vitamin D, một dưỡng chất thiết yếu giúp xương mẹ vững chắc và xương phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó, trứng còn là một nguồn cung cấp toàn diện nhu cầu chất đạm cho cơ thể hằng ngày. Hãy thử dùng hai quả trứng cho bữa sáng, thêm trứng luộc vào món salad cho bữa trưa hay thưởng thức món trứng ốp-lết vào buổi ăn chiều. Trong khẩu phần ăn cho sản phụ, trứng còn là một lựa chọn thích hợp để cung cấp DHA nhằm tăng hàm lượng dưỡng chất thiết yếu này trong sữa mẹ.
Bổ sung các loại sản phẩm chế biến từ sữa ít béo
Các loại thực phẩm được chế biến từ sữa như sữa chua, sữa tươi và bơ là những loại thực phẩm không chỉ giàu protein mà còn có chứa một lượng lớn vitamin B, D và canxi. Nếu như nguồn sữa mẹ được bổ sung thêm hàm lượng canxi sẽ giúp cho khung xương và hàm răng của bé luôn chắc khoẻ. Một trong những cách bổ sung canxi hữu hiệu là mỗi ngày bạn nên ăn 3 phần thực phẩm chế biến từ các loại bơ sữa ít chất béo.
Để giảm cân hiệu quả, ngoài 7 loại thực phẩm trên, các mẹ cần ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống thêm các loại nước ép trái cây ít ngọt…. Tuy nhiên, bạn không nên ăn kiêng cấp tốc không những không bao giờ giúp giảm cân lâu dài mà nó còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
Mách nhỏ: Sau sinh 8 tháng hoặc đã cai sữa cho bé hoàn toàn, bạn có thể sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân Superior Fat Burner. Đây là sản phẩm có tính năng vượt trội, với tinh chất nấm linh chi, trà xanh, lá sen sữa ong chúa là thảo dược hoàn toàn tự nhiên nên sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng hiệu quả mà không gây tác dụng phụ. Superior Fat Burner không gây nhăn da, không chảy xệ, không gây các dấu hiệu lão hóa do sản phẩm có chứa tinh chất sữa ong, và nhiều loại thảo dược tốt cho sức khỏe và làn da, không gây tác dụng phụ như tiêu chảy, mất nước...
Sản phẩm đạt tiêu chuẩn của cục dược phẩm FDA – USA, tiêu chuẩn GMP về y tế thế giới, Superior Fat Burner được Cục an toàn thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số 4323/2012/ATTP-XNCB cho phép lưu hành. Để biết thêm chi tiết bạn vui lòng liên hệ website 2day.com.vn hoặc liên hệ trực tiếp với các chuyên gia tư vấn qua các số điện thoại: 0974 409 409 – 08 38 950 950 – 0902 037 057 – 08 6652 8144 để được tư vấn giảm cân miễn phí và mua được sản phẩm giảm cân chính hãng. Hoặc bạn cũng có thể đến trực tiếp theo địa chỉ:
Hệ thống cửa hàng chăm sóc sức khỏe & sắc đẹp KiVi.vn
Chi nhánh 1: số 206 (số cũ 164) Nguyễn Văn Lượng, P. 17, Q. Gò Vấp
Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai
Chi nhánh 3: số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu
Chi nhánh 4: 285-287 Bạch Đằng F15 Bình Thạnh
Hotline: 0511 730 7979 - 08.3895.0950 - 0974.409.409 - 0902.037.057
Email: cskh@kivi.vn
*Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Chúc các mẹ giảm cân thành công!
Gia Bạc
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét