Cùng khám phá xem cách giảm cân, giữ dáng của các Hoa hậu là gì bạn nhé!
Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên
Hoa hậu Kỳ Duyên từng là một cô gái khá mũm mĩm, cân nặng của cô từng lên tới 70kg. Để có thể tham dự cuộc thi đấu trường nhan cấp quốc gia Hoa hậu Việt Nam, cô đã đã đặt mục tiêu và quyết tâm giảm cân loại trừ cân nặng của mình. Trong chế độ dinh dưỡng cô thực hiện ăn uống lành mạnh, không ăn tinh bột, tăng cường ăn nhiều rau, hoa quả, nước sữa, thịt… kết hợp với đó là luyện tập bài thể dục không ngừng nghỉ.
Với nỗ lực của mình từ 70kg cô giảm cân xuống còn 56kg. Sở hữu chiều cao 1m73 cùng số đo hình thể chuẩn 86 -63 -91 cô trở thành một trong những thí sinh gây được chú ý nhất cuộc thi và cô cũng nhận được giải Người đẹp biển.
Theo lời kể của phóng viên tác nghiệp tại Phú Quốc, ngay cả khi các thí sinh khác về phòng nghỉ ngơi thì Kỳ Duyên luôn là người cuối cùng rời phòng tập gym vì cô muốn giữ được vóc dáng cân đối mà mình đã nỗ lực đạt được.
Hoa hậu Thùy Lâm
Vóc dáng eo thon của hoa hậu Thùy Lâm sau sinh luôn khiến nhiều người ngưỡng mộ. Vì để có sữa cho con, cô trong chế độ ăn uống của mình cô ăn đủ chất và không theo bất cứ một chế độ ăn kiêng nào. Tuy nhiên, các thực phẩm đưa vào cơ thể được cô chọn lọc khá kỹ lưỡng. Cô cho biết: “Mọi người thường khuyên nên ăn móng giò, chân giò, đu đủ xanh… để lợi sữa. Nhưng khi sinh bé thứ hai, tôi tự rút ra kinh nghiệm cho bản thân. Tôi không ăn những thức ăn chứa quá nhiều mỡ, mà tập trung vào những thứ nhiều dinh dưỡng như tôm, cua, ghẹ, cá hồi…”.
Hoa hậu Thùy Lâm cho rằng, việc cho con bú giúp cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh. Cô chia sẻ: “Sau khi sinh xong, tôi cho con bú và thấy giảm cân nhanh. Với bé thứ hai, tôi cho bú mẹ hoàn toàn trong 13 tháng. Suốt thời gian đó, bé bú rất nhiều. Tôi nghĩ khi mình ăn vào và tiết ra sữa thì lượng thức ăn sẽ không hấp thụ vào bản thân. Cho con bú, tôi thấy dạ con của mình co lại rất nhanh”.
Hoa hậu Mai Phương Thúy
Với chiều cao ấn tượng và nét duyên dáng rất riêng. Ngay khi tham dự cuộc thi Hoa hậu Việt Nam năm 2006, Mai Phương Thúy trở thành một trong những thí sinh gây được được sự chú ý. Nhưng ít ai biết được, để có được vóc dáng eo thon, cô đã phải tốn không ít sức lực. Cô luôn đảm bảo chế độ dinh dưỡng bữa ăn của mình, không để đói nhưng cũng không ăn quá no. Cô chia nhỏ bữa ăn và uống nhiều nước mỗi ngày.
Bên cạnh đó, mỗi tuần 3 buổi, Mai Phương Thúy còn tập gym và tập nhảy nhờ đó mà cơ thể ngày càng dẻo dai hơn. Trong 6 tháng cô giảm được 8kg, 6 tháng tiếp theo cô giảm thêm 2kg. Tất cả được hoàn tất trong năm 2010. Khác với nhiều người là khi giảm cân phải ăn uống theo thực đơn cố định, Mai Phương Thúy chủ yếu ăn thịt, cá, rau củ quả, trứng và hạn chế ăn thực béo, thực phẩm nhiều ngọt.
Hoa hậu Diễm Hương
Diễm Hương chia sẻ, trước khi đi thi Hoa hậu thế giới người Việt, cô không hề áp dụng chế độ ăn hay có kế hoạch đạt được vóc dáng đẹp rõ ràng. Cho tới cuộc thi Hoa hậu Trái đất, hay gần nhất là Hoa hậu Hoàn Vũ, Diễm Hương mới áp dụng chế độ dinh dưỡng ăn không muối và gia vị, thực hiện trong gần 2 tháng.
Cô cũng có kế hoạch luyện tập, vận động cơ thể cụ thể hơn, đều đặn mỗi ngày cô đều dành ra 2 tiếng để tập gym. Cô cũng chia sẻ rằng, đôi khi cô cũng cảm thấy mệt mỏi hoặc bị áp lực khi tập luyện nhưng chỉ có quyết tâm mới đạt được mục tiêu. Tập luyện không chỉ để giảm cân mà còn để tăng cơ và loại trừ mỡ xấu.
Hoa hậu Trúc Diễm
Để có được vóc dáng đẹp, hoa hậu Trúc Diễm đã rất nỗ lực. Trong các bài thể dục, dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên cô đã tập luyện hết mình. Mỗi tuần cô tập 4-5 buổi. Về chế độ dinh dưỡng, Trúc Diễm cũng có sự điều chỉnh, thay đổi so với trước: không ăn tinh bột và không ăn thức ăn nêm nhiều gia vị. Thay vào đó là thực đơn bữa ăn chính của cô là lòng trắng trứng, salad, ức gà luộc, thịt nạc… để có thể giúp cơ thể giảm mỡ và tăng cơ.
Sau khoảng 1 tháng kiên trì, nỗ lực Hoa hậu Trúc Diễm đạt được khoảng 80% mục tiêu đã đặt ra của mình. Vóc dáng của cơ thể cũng đẹp hơn trông thấy.
Phong Linh
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét